Cieľ lekcií

SM systém je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“. Ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy. Cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.

Kedy je SM systém vhodný?

Túto cvičebnú metódu možno využiť pri

• liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej a krčnej oblasti
• u pacientov s herniou medzistavcovej platničky
• potiažach po operácii chrbtice – FBS
• liečbe chybného držania tela, skoliózy
• prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov
• prevencii vzniku pracovného a športového preťaženia
• celkovej regenerácii a harmonizácii pohybového aparátu

SM systém v Akadémii tanca

• rôzne výkonnostné úrovne
• lektorka je skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
• systematické riešenie vášho cieľa
• okrem pravidelných lekcii workshopy
• možnosť individuálnych lekcií a konzultácií

Vedeli ste, že…?

SM systém sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa prirodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni. Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorá je vhodná na prvých lekciách, ako aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano je možné uchytiť o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ch v pokoji požičať alebo zakúpiť.

TIP pre vás!

Vďaka 30 alebo 60 min. individuálnej konzultácii s našimi lektorkami dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Výsledkom konzultácie je plán naplnenia vašich očakávaní na mieru, ktorý vznikne na základe anylýzy. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.