Charakter tanca
- prevencia
- stabilizácia
- zdravie
SM systém je originálna cvičebná metóda s uznávanou fyzioterapeutkou, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice.
Cieľ lekcií
SM systém je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“. Ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy. Cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.
Kedy je SM systém vhodný?
Túto cvičebnú metódu možno využiť pri
- liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej a krčnej oblasti
- u pacientov s herniou medzistavcovej platničky
- potiažach po operácii chrbtice – FBS
- liečbe chybného držania tela, skoliózy
- prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov
- prevencii vzniku pracovného a športového preťaženia
- celkovej regenerácii a harmonizácii pohybového aparátu
SM systém v Akadémii tanca
- rôzne výkonnostné úrovne
- lektorka je skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
- systematické riešenie vášho cieľa
- okrem pravidelných lekcii workshopy
- možnosť individuálnych lekcií a konzultácií
Vedeli ste, že…?
SM systém sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa prirodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni. Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorá je vhodná na prvých lekciách, ako aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano je možné uchytiť o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ch v pokoji požičať alebo zakúpiť.
TIP pre vás!
Vďaka 30 alebo 60 min. individuálnej konzultácii s našimi lektorkami dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Výsledkom konzultácie je plán naplnenia vašich očakávaní na mieru, ktorý vznikne na základe anylýzy. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.
Rozvrh
Pondelok |
SM systém Z
Začiatočníci
|
17:30 - 18:30
Beáta Topor Belovičová
|
![]() |